Funktionelles Training
Bewegungen im Alltag sind selten auf ein Gelenk oder eine Muskelgruppe beschränkt. Der Körper ist vielmehr eine gesamte Einheit aus Muskeln, die miteinander vernetzt sind und nur dann optimal funktionieren, wenn die Muskelketten untereinander problemlos interagieren können. So werden beim funktionellen Training die Muskeln nicht wie beim Bodybuilding isoliert trainiert, sondern durch natürliche Bewegungen als verknüpftes System wahrgenommen. Durch gezieltes Training von komplexen Abläufen wie Springen, Heben, Drücken oder Ziehen werden unterschiedliche Muskelketten auf vielschichtige Art gleichzeitig beansprucht.
Dies hat positive Nebeneffekte wie eine Steigerung der Koordination oder des Körpergleichgewichts und fördert neben einer Verbesserung der Beweglichkeit und Ausdauer vor allem die Gelenkstabilisierung, die vor Alltags- und Sportverletzungen schützen kann. Besonders Leistungssportler trainieren nach diesem Prinzip, da Flexibilität, Kraft und Dehnbarkeit durch abwechslungsreiche Methoden optimiert werden, die dem Körper bei regelmäßigen Trainingseinheiten eine neue Intensität an Leistungsfähigkeit verschaffen, die zu einem gesunden und positiven Lebensgefühl beitragen.
Beweglichkeit
Konzentriert sich darauf, die natürliche Beweglichkeit des Körpers zu verbessern. Durch gezielte Übungen und Stretching-Techniken wird die Flexibilität erhöht, was zu einer besseren Mobilität, einer verbesserten Haltung und einer Reduzierung von Verletzungsrisiken führt.
Funktionell
Zielt darauf ab, die natürlichen Bewegungsmuster des Körpers zu verbessern und die alltägliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Durch die Integration von mehreren Muskelgruppen in dynamische Übungen verbessert funktionelles Training Kraft, Stabilität und Koordination für eine effektivere und effizientere Bewegung im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten.
Häufige Fragen
Um einen möglichst schnellen Therapieerfolg für unsere Patienten zu erzielen, arbeiten wir in einem interdisziplinären Team aus Physiotherapeuten, Sportwissenschaftlern sowie Sport- und Rehatrainern.
Was ist funktionelles Training?
Funktionelles Training konzentriert sich darauf, Bewegungen und Übungen durchzuführen, die die natürlichen Bewegungsmuster des Körpers nachahmen und die funktionelle Kraft, Stabilität und Flexibilität verbessern.
Welche Vorteile bietet funktionelles Training?
Funktionelles Training kann die Leistung im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten verbessern, Verletzungen vorbeugen, die Körperhaltung korrigieren und die Gesamtfunktionalität des Körpers steigern.
Für wen ist funktionelles Training geeignet?
Funktionelles Training ist für Menschen jeden Fitnesslevels und Alters geeignet und kann an die individuellen Bedürfnisse und Ziele angepasst werden. Es ist besonders nützlich für Sportler, Menschen mit körperlichen Einschränkungen und diejenigen, die ihre alltägliche Beweglichkeit verbessern möchten.
